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四合轩粮油批发商行五谷杂粮养生  一、饮食保健 二、膳食结构,  两大要素,饮食保健养生图文歌诀

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作者:王建华来源:http://www.dbdmpf88.com/网址:http://www.dbdmpf88.com/h-nd-28.html?groupId=-1
文章附图

四合轩粮油批发商行五谷杂粮养生  一、饮食保健 二、膳食结构,

两大要素,饮食保健养生图文歌诀

饮食保健

(一)饮食调养  三大原则

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1、合理膳食

  合理膳食两方面,全面膳食审因膳。,

   谷肉果莱多样化,荤素主副食饮间。,

   根据体质与病情,审因用膳有效验。

注:①审因用膳;⑧讲究辈素食、主副食以及食与饮之间的合理搭配。

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2.食药一体

   食物中药本同源,二者皆属于天然

   很多个药亦食物,二者分开也很难,

   中医单用食或药,食药结合益保健

   注:天然食品,②中医经常单纯使用食物或药物或食药结合进行营养保健成为中医饮食保健的一大特点。

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3.以食纠偏

   食物本身有偏颇,有阴有阳有寒热,

   食物搭配和制备,调其偏性平街果

   如用韭菜助阳莱,配以蛋类滋阴火。

注;①应调其偏性以保持平衡

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(二)膳食结构  两大要轰

1.全面膳食,“五”字为要

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   五谷杂粮是主食,粗细搭配混合吃

   五果相助要常用,营养平街在其中

   五育增益肉勿蛋,营养丰富不能断

   五菜不离日三餐,疏通壅滞身体安

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2.审因用膳,合情合理  

  个人体质不一般,不同生理之阶段,

   自然四季之变化,应该审因来用膳,

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  儿童老人及孕妇,讲究“三分饥与寒”,

  老人切忌暴饮食,清淡软热不可偏

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     孕吃甘平凉补益,和胃理气益妊反①

  产后宜温补气血,辛燥生冷不可沾,

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  根据自然之气候,  因时制宣第二件,

  春夏养阳秋冬阴。,顺应四时身体健。

   注:①妊娠反应较重的孕妇应避免进食油腻之品,可食用健脾、和胃、理气之类食物;②养阴。







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