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四合轩粮油五谷杂粮养生-五谷杂粮营养细细看......

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作者:王建华来源:http://www.dbdmpf88.com/网址:http://www.dbdmpf88.com/h-nd-30.html?groupId=-1
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四合轩粮油五谷杂粮养生-五谷杂粮营养细细看......

五谷杂粮营养全,既保身体又省钱。

四合轩粮油五谷杂粮养生-五谷杂粮营养细细看

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一说到进补.  您可能首先想到的往往是人参.鹿茸等各种名贵补药等各种名贵的补药或者肉类和山珍海味。其实,我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药,却往往被忽视,中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性可以用来防治疾病,又经济实用,而且更重要的是没有副作用。

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五谷杂粮营养细细看

“五谷杂粮。包含了众多的成员,其中有多种谷类和豆类食物。在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮、小麦属粗粮,粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食、即玉米、荞麦、燕麦、小米、高梁、薯类等。

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五谷杂粮之1:大米

 又名粳米,味甘性平.具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热.空气干燥.早晚喝点大米粥,可以远离口干舌燥的困扰。http://www.dbdmpf88.com/



 五谷杂粮之2:小米

 又名粟米.味甘性平,有健脾和胃的作用.适适用于脾胃虚热、反胃呕吐,腹泻及产后、病后体虚者适用。小米每100克含0.12毫克维生索B1。小米熬粥时上面浮的 一层细腻的黏稠物.营养极为丰富.滋补力最强.因此中医有  “米油可代参汤‘的说法。

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五谷杂粮之3:小麦  

小麦味甘,性平微寒,有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣 一起煮粥服食。

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五谷杂粮之4:玉米

含有丰富的糖类.蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B2等营养物质。这些物质对预防心脏病.癌症等疾病有很大的好处。它还能降糖、阵脂、利尿、退黄疸。玉米油中的亚油酸、卵磷脂、维生素E、膳食纤维等成分,可防止胆固醇在血管壁上的沉淀,预防高血压.冠心病、糖尿病的发生。

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五谷杂粮之5:黄豆

 黄豆为豆中之王,黄万含有高达30%~40%的蛋白质,还有较多植物性脂肪和丰富的铁质等,蛋白质的含量近6倍于大米,脂肪则是大米的14倍,因而被誉为’无骨之肉”。黄豆性平味甘、健脾益气,老少皆且.尤其是脾胃虚弱患者最佳的进补佳品。

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