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四合轩粮油商行五谷杂粮养生图文,给吃杂粮一个理由

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作者:王建华来源:http://www.dbdmpf88.com/网址:http://www.dbdmpf88.com/h-nd-31.html#_np=2_417
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四合轩粮油商行五谷杂粮养生图文,给吃杂粮一个理由

过去*杂粮是。温饱时代”的一种象征韧, 一种口感粗糙的“淘汰品。但是现在却变成了营养新宠。吃粗粮,并不仅仅是时髦,人们钟情它有五大理由:那么,这五大理由都有哪些?一个一个逐个为你解读。

理由1.杂粮中维生素含量高

http://www.dbdmpf88.com/粗粮中合有丰富的维生素E、维生素B1β胡萝卜素等,都能帮助人体清除氧自由基,活化机体酶活性,改善内环境平衡,起到积极地抗衰老作用。

理由2、含有较多的膳食纤维

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   粗粮中含有大量膳食纤维.它被称为人体的“第七营养素”既有可溶性的,也有不能被人体吸收的粗纤维,有显著地通便效果,口有效缓解和预防现代人的高发的便秘,减少结肠癌的发病率,另外它还有降糖、降脂、减肥、解毒、防癌和增强抗病能力的作用。谷粒中的膳食纤维大多集中在谷皮,谷粒碾磨加工,去掉谷皮及大部分谷胚,各种营养物质会有不同程度的损失,因此,过分精制的细粮,营养素含量不如粗杂粮。

理由三、调节人体酸碱度

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杂粮食物偏碱性,可调节人体酸碱环境,缓解疲劳,增加体能。并可通过请出垃圾,保留水分的作用而发挥良好的美容效果。

理由四、减肥的的最佳食品

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杂粮相对而言体积大,热量低,在肠胃中停留时间长,可使人产生饱胀感,因此它是糖尿病、高脂血症和减肥者最佳首选主食。


理由五、具有药用价值

http://www.dbdmpf88.com/祖国医学文献记载,许多杂粮不仅营养价值高,还有防癌治病的功效,例如;赤小豆有除热毒、消肿胀、利尿等作用,绿豆能清热解毒,常食用有降低血压,减轻症状。小米味甘性平,有健脾‘安眠的作用,莜麦面含糖分少,含蛋白质多,是糖尿病患者的理想食品。

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